捶胸顿足的意思(年底事多压力爆棚？学会这招马上减压去火！)
日前，演员孙俪分享了一则短视频，迅速在各大平台上火了起来，被大家广泛点赞和转发。视频中，她提到当遇到不顺心的事，想要生气发火时，就像大猩猩一样“捶胸顿足”，演绎了如何活用膻中穴。除了刺激膻中穴外，“捶胸顿足”化解怒气的做法，到底还暗藏了哪些中医养生保健知识呢？
“捶胸”能疏肝理气
广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主任曲崇正表示，视频中孙俪捶打的位置为膻中穴，该穴位又被称为“上气海”。因膻中穴位于胸中，为“宗气之海”，且“气会膻中”，也就是说膻中穴可以有效调节人体全身气机。凡一切因气机不调所诱发的病证，如肺气不降、胃气上逆、肝气不舒、心气郁滞等，都可以取膻中穴来治疗。
膻中穴又为“心包募穴”，心包可代心受邪，有助于宽胸行气、活血通络，故对胸痹心痛等心血管疾病也有显著疗效。据《备急千金要方》记载，医治胸痹心痛，可“灸膻中百壮”。
“捶胸”动作不仅起到了刺激膻中穴的作用，还能有效疏散郁结在胸中的肝气。中医认为，肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结，表现为肝经所过部位发生胀闷疼痛，如胸胁或少腹胀闷、窜痛，以及抑郁、易怒、咽部有异物感等。通过“捶胸”，可有效调节人体气机，缓解肝气郁结所致的两胁胀痛之症。
曲崇正指出，有肝气郁结问题的老人，可在“捶胸”的基础上，配合相关手法来推揉人体两侧的肋间肌，从而进一步加强疏肝解郁的疗效。
方法：手掌五指并拢，放置于腋下两侧的肋骨处。然后，将手掌从胸廓外侧，逐渐沿着肋骨向身体前方进行推揉按摩，重复进行 5~10 分钟，每天重复 2~3 次。
“顿足”能强筋骨、通经络
再者，中医认为“肝主筋”，意思就是人体的筋脉主要是受到肝血的滋养。当出现肝血不足、肝阴不足时，会出现“血不荣筋”的情况，表现为四肢拘挛、屈伸不利等情况。因怒气难解而引发肝气郁结的人，其筋脉也会发生上述的“连锁反应”，需要以“顿足”的方式来松解下肢的筋骨。若筋骨活动自如，人体的肝气自然也会得到调达、畅通。
曲崇正指出，如快走、慢跑、游泳，甚至是进行广播体操，皆有助于强筋骨、通经络，是不错的调养肝脏方式。而且，好的睡眠对肝脏来也说是一剂“良药”，能够给肝脏带来充分的保护。肝气郁结者可通过睡前做运动或用温水泡脚、喝杯热牛奶等方式促进睡眠，改善睡眠质量。
值得注意的是，酗酒抽烟、饮食不洁等不良习惯，皆会影响肝的疏泄功能，加重胸闷怒气难解的症状，老人应及时改正以上伤肝坏习惯。
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